Die Angriffs und der Verteidigung Techniken des Taekwon-Do sind von einer korrekten Stellung gross abhängig, da die Position der Ausgangspunkt von jedem Taekwon-Do Bewegung ist. Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Flexibilität sind die ausschlaggebenden Faktoren.

Die Grundprinzipien für eine korrekte Stellung sind:

1. Halten Sie den Rücken gerade, mit wenigen Ausnahmen.

2. Entspannen Sie die Schultern.

3. Straffen Sie das Abdomen.

4. Behalten Sie die korrekte Körperhaltung. Bei den Positionen kann die Körperhaltung frontal, leicht seitliche oder seitliche gegenüber den Gegner sein.

5. Behalten Sie dem Gleichgewicht.

Die start Stellung  bringt den Kursteilnehmer in der richtige Stellung bevor er seine Bewegungen anfängt. Es gibt verschiedenen start Stellungen.

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Dieses ist eine Aufmerksamkeit Stellung, die vor und nach jeder Übung verwendet wird.

1. Füsse bilden einen 45-Grad-Winkel
2. Lassen Sie die Fäuste nach unten natürlich fallen und die Winkelstücke etwas verbiegen.
3. Die Fäuste werden etwas zusammengepresst. 
4. Die Augen nach vorne etwas über der horizontalen Linie gegenüber.

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Dieses ist die Lage und Bewegung, die alle taekwon-do  Kursteilnehmer durchführen müssen, wenn sie den Ausbilder, den Mitkursteilnehmer, die Jury und/oder den Konkurrenten begrüßt. 

 Von der Aufmerksamkeit Stellung:

1. Verbiegen Sie den Körper 15 Grad vorwärts
2. Halten Sie die Augen geregelt auf den Augen des Gegners.

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Verbreiten Sie die Füsse bis zum Schulterbreite. Die Zehen müssen parallel sein. Die Körperhaltung kann frontal oder seitliche gegenüber den Gegner sein.

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Dieses ist eine starke Position für nach vorne und hinten gehen, im Angriff und in der Verteidigung.

1. Bewegen Sie einen Fuss entweder nach vorne oder hinten in einem Abstand von 1.5 Schulterbreiten zwischen die grossen Zehen und 1 Schulterbreite abgesehen von der Mitte jeden Rist.
2. Verbiegen Sie das vordere Bein, bis die Kniekappe eine vertikale Linie mit der Ferse bildet und das gegenüberliegende Bein völlig verlängern
3. Körpergewicht 50 % auf beiden Füßen verteilen
4. Halten Sie die Zehen des vorderen Fusses nach vorne und der gegenüberliegende Fuß 25 Grad nach aussen.
5. Straffen Sie die Muskeln der Füße mit dem Gefühl des Ziehens
6. Wann der rechten Bein vorne ist, dann ist es eine rechte Position und umgekehrt eine Linke
7. Die Körperhaltung kann frontal oder leicht seitliche gegenüber den Gegner sein.

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Dieses wird allgemein in der Verteidigung verwendet, zwar auch im Angriff benutzt. Das vordere Bein ist für das Treten mit einer geringfügigen Verschiebung des Körpergewichts und mit dem Vorteil der seitliche Körperhaltung vorhanden.

1. Bewegen Sie einen Fuss entweder nach vorne oder hinten in einen Abstand von 1.5 Schulterbreiten vom äussere Fusskante des hinteren Fusses zu den Zehen des vorderen Fusses und gleichzeitig einen fast rechten Winkel bilden.
2. Die Zehen beider Füsse sind 15 Grad nach innen.
3. Setzen Sie die Ferse des vorderen Fusses 2.5cm über der Ferse des hinteren Fusses hinaus.
4. Verbiegen Sie das hintere Bein, bis die Kniekappe eine vertikale Linie mit den Zehen bildet und das vordere Bein proportional verbiegen
5. Halten Sie die Hüfte ausgerichtet mit der inneren Knieverbindung des hinteren Bein.
6. Die Körperhaltung ist immer seitliche gegenüber dem Gegner, im Angriff und in der Verteidigung
7. Wann der rechten Bein vorne ist, dann ist es eine Linke Position und umgekehrt eine rechte.
8. 70 Prozent des Körpergewicht auf dem hinteren Bein und 30 Prozent auf dem vorderen Bein

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Dieses ist eine sehr geeignete Position für seitliche Bewegung. Es wird auch für die Muskelentwicklung der Beine verwendet. Einer der Vorteile dieser Position ist, das man kann zur Vorwärtsstellung verschieben, ohne den Füssen zu verlagern.

1. Verbreiten Sie die Beine zu einem Abstand von 1.5 Schulterbreiten zwischen den grossen Zehen.
2. Zeigen Sie die Zehen auf die Frontseite.
3. Körpergewicht 50%  auf beiden Bienen.
4. Die Knie müssen nach aussen verbogen werden, bis die Kniekappen die Kugel des Fusses erreicht.
5. Drücken Sie den Kasten und Abdomen heraus und ziehen Sie die Hüfte, die das Abdomen strafft
6. Die Körperhaltung kann Frontal oder seitliche gegenüber dem Gegner sein. Im Angriff und in der Verteidigung.

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Viele der 24 Formen beginnen mit dieser Position.

1. Die Körperhaltung kann frontal oder seitliche gegenüber den Gegner sein.
2. Körpergewicht auf beiden Füssen  

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Es ist eine wirkungsvolle Position für Angriff und Verteidigung

1. Bewegen Sie einen Fuss entweder nach vorne oder hinten in einen Abstand von 1.5 Schulterbreiten von der grossen Zehe des hinteren Fusses zu den Zehen des vorderen Fusses und gleichzeitig einen fast rechten Winkel.
2. Die Zehen beider Füsse sind 15 Grad nach innen. 
3. Setzen Sie die Ferse des vorderen Fusses 2.5cm über der Ferse des hinteren Fusses hinaus. 4. Verbiegen Sie das hintere Bein, bis das Knie mit der grossen Zehe ausgerichtet ist und das vordere Bein proportional verbiegen.
5. Halten Sie die Hüfte ausgerichtet mit der inneren Knieverbindung
6. Die Körperhaltung ist immer seitliche gegenüber dem Gegner, im Angriff und in der Verteidigung
7. Das Körpergewicht ist 50% auf beiden Beinen verteilt.
8. Wann der rechten Bein vorne ist, dann ist es eine Rechte Position und umgekehrt eine linke.

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Dieses dient als vorbereitende Position für eine Seitliche oder Rückseitliche Fusstechnik, obwohl sie auch häufig für Verteidigungstechniken verwendet wird.

1. Die Körperhaltung kann frontal oder seitliche gegenüber den Gegner sein.
2. Körpergewicht auf dem stationären Fuss
3. Wenn das Stehen auf dem rechten Fuss ist, dann is es eine rechte Position und umgekehrt.

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Dieses ist eine sehr bequeme Position. Es wird häufig für das Blockieren verwendet und dient als vorbereitende Position für das Bewegen in das folgende Manöver.

1. Die Körperhaltung kann frontal oder seitliche gegenüber den Gegner sein, im Angriff und in der Verteidigung
2. Körpergewicht auf dem stationären Fuß
3. Wenn das Stehen auf dem rechten Fuss ist, dann is es eine rechte Position und umgekehrt.
4. Kreuzen Sie einen Fuss vor oder hinter dem anderen und den Boden mit der Kugel des Fusses etwas berühren.
5. Ein Fuss kreuzt vorne wenn ich mich seitlich bewege, und hinten wenn es eine springende Bewegung ist.

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Dieses wird für Verteidigung und gelegentlich für Angriff verwendet.

1. Bewegen Sie einen Fuss entweder nach vorne oder hinten in einen Abstand von 1 Schulterbreite zwischen die kleinen Zehen.
2. Verbiegen Sie das hintere Bein, bis das Knie die Zehen vorbeikommt,  und den Knie des vorderen Bein über der Ferse des vorderen Fusses etwas hinaus setzen.
3. Die Ferse des vorderen Fuss muss nicht den Boden berühren.
4. Halten Sie die Zehen des vorderen Fusses 25 Grad nach innen und die Zehen des hinteren Fusses 15 Grad nach innen.
5. Körperhaltung ist immer seitliche gegenüber dem Gegner, im Angriff und in der Verteidigung
6. 90 Prozent des Körpergewicht auf dem hinteren Bein und 10 Prozent auf dem vorderen Bein 7. Wann der rechten Bein vorne ist, dann ist es eine Linke Position und umgekehrt eine rechte.

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Der Vorteil dieser Position ist die Mühelosigkeit, mit der man das angreifende Werkzeug verlängern kann. 

1. Bewegen Sie einen Fuss entweder nach vorne oder hinten in einem Abstand von 1.5 Schulterbreiten zwischen den grosse Zehe des hinteren Fusses und die Ferse des vorderen Fusses, und 1 Schulterbreite abgesehen von der Mitte jeden Rist.
2. Verbiegen Sie das vordere Bein, bis die Kniekappe eine vertikale Linie mit der Ferse bildet und das gegenüberliegende Bein völlig verlängern
3. Körpergewicht 50 % auf beiden Füßen verteilen
4. Halten Sie die Zehen des vorderen Fusses nach vorne und der gegenüberliegende Fuß 25 Grad nach aussen.
5. Straffen Sie die Muskeln der Füße mit dem Gefühl des Ziehens
6. Wann der rechten Bein vorne ist, dann ist es eine rechte Position und umgekehrt eine Linke
7. Die Körperhaltung kann frontal oder leicht seitliche gegenüber den Gegner sein.

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1. Bewegen Sie einen Fuss entweder nach vorne oder hinten in einen Abstand von 1 Schulterbreite zwischen den grossen Zehen und gleichzeitig einen fast rechten Winkel bilden.  2. Halten Sie die Zehen beider Füße 15 Grad nach innen.
3. Körperhaltung ist immer seitliche gegenüber dem Gegner, im Angriff und in der Verteidigung
4. 60 Prozent des Körpergewicht auf dem hinteren Bein und 40 Prozent auf dem vorderen Bein 5. Wann der rechten Bein vorne ist, dann ist es eine Linke Position und umgekehrt eine rechte.

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Obwohl diese Position hauptsächlich für Balance Übung verwendet wird, wird sie gelegentlich in Angriff und Verteidigung Techniken verwendet.

1. Die Körperhaltung kann frontal oder seitliche gegenüber den Gegner sein.
2. Körpergewicht auf dem stationären Fuss.
3. Das stationäre Bein muss total gestreckt sein.
4. Wenn das Stehen auf dem rechten Fuss ist, dann is es eine rechte Position und umgekehrt.

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Dieses ist für die Verschiebung in Vorwärtsstellung sehr nützlich, ohne den Fuss zu verlagern.

1. Verbreiten Sie die Beine zu einem Abstand von 1.5 Schulterbreiten zwischen den grossen Zehen.
2. Die Ferse des vorderen Fusses wird auf die gleiche Linie wie die Zehen des hinteren Fusses gesetzt.
3. Zeigen Sie die Zehen auf die Frontseite.
4. Körpergewicht 50%  auf beiden Bienen.
5. Die Knie müssen nach aussen verbogen werden, bis die Kniekappen die Kugel des Fusses erreicht.
6. Drücken Sie den Kasten und Abdomen heraus und ziehen Sie die Hüfte, die das Abdomen strafft
7. Die Körperhaltung kann Frontal oder seitliche gegenüber dem Gegner sein.
8. Wenn der rechte Fuß vorgerückt wird, ist es eine rechte Position und umgekehrt

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Diese Position kann nach innen oder aussen geöffnete sein

Beide Varianten werden kaum wegen der schwachen Beinmuskeln in dieser Position verwendet und weil die Stabilität nicht optimal ist.

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Dieses ist eine Veränderung der diagonalen Sitzstellung und verwendet die Spannung in den Beinen, indem es einwärts die Knie verbiegt. Obgleich die Position viel von Möglichkeiten anbietet, um in eine andere Position einzusteigen und eine feste Verteidigung ermöglicht, wird sie nicht sehr häufig verwendet, weil sie für Angriffe von der Seite sehr verletzbar ist.

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